Ako urobiť rozdelenie pravej nohy



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pretože to teda vyzeralo, že to ľudia chcú, urobím sprievodcu, ktorý ukáže, ako si rozdeliť pravú / ľavú časť.

Jednu nohu vystrčte (nohu, na ktorú si chcete dať rozdeliť), a druhú položte podľa obrázka.

natiahnite ruky a pokúste sa dotknúť prstov na nohách. pokračujte v strečingu každý deň 10-15 minút.

tiež je tu úsek, kde sa postavíte a roztiahnete nohy o niečo širšie ako je šírka ramien, a dosiahnete dole a pokúsite sa dotknúť prstov na nohách bez toho, aby ste ohýbali kolená (pozrite sa na nasledujúcu snímku)

Môžete tiež pretiahnuť svoje preplátky. Položte si prednú nohu na nízku stoličku alebo schodisko. potom choďte do rozdelenia. toto by malo bolieť, ale vaše pravidelné rozdelenie sa vám oveľa uľahčí

nakoniec bude vaše rozdelenie vyzerať takto. Dúfam, že vám pomôže získať vaše rozdelenie


Pozri si video: Ako chrániť nohy pred chladom


Komentáre:

  1. Terrin

    I apologize for interrupting you

  2. Brigbam

    you have to try everything

  3. Chetwyn

    Áno... Tu, ako sa hovorí: učia ABC - kričia na celú chatu

  4. Escalibor

    Aká skvelá veta

  5. Etan

    tvoj nápad je užitočný

  6. Takree

    Thank you for choosing assistance on this matter. To som nevedel.



Napíšte správu


Predchádzajúci Článok

Ako pripraviť lahodné smoothie!

Nasledujúci Článok

Ako pripraviť jahodový tvarohový dezert