Ako vyrobiť nepečené pochúťky po tréningu



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

V prvom rade to nie je môj nápad. Užite si to!

Pripravte si suroviny

Zmiešajte ovos, aby bol práškový.

Zmiešajte suché ingrediencie

Zmiešajte všetky mokré ingrediencie vrátane tmavých čokolád

Mikrovlnnú rúru, kým nie je všetko tekuté. Miešajte každých 30 sekúnd

Rozmiešajte a nalejte ju do suchej zmesi

Pripravte nádobu tak, že vnútornú časť utriete vreckovkou a olivovým olejom

Vložte zmes do nádoby. Stlačte a nezabudnite zatlačiť po stranách.

Odložíme do chladničky a necháme asi 30 minút vychladnúť.

Po vychladnutí ju otočte pomocou doštičky pod ňou. Bude hladko padať kvôli oleju. Nakrájajte na plátky podľa požadovaného počtu pruhov.

Jedna dávka: 1558 kcal 71 g tuku 139 g sacharidov 90 g bielkovín

To je ideálne riešenie pre post tréning! Tu sú makrá na porciu ~ Na bar: 195 kcal 9 g tuku 17 g sacharidov 11 g bielkovín


Pozri si video: Metrový nepečený koláč z maslových sušeniek


Komentáre:

  1. Boell

    A kde je logika?

  2. Argus

    Plne zdieľam váš názor. There is something in this and the idea is good, I support it.

  3. Willem

    nie naozaj

  4. Hamza

    Potvrdzujem. I subscribe to all of the above. Let's discuss this issue.

  5. Dwane

    Zrozumiteľnosť odozvy

  6. Jesiah

    Neporovnateľná správa, veľmi ma zaujala :)



Napíšte správu


Predchádzajúci Článok

Ako pripraviť lahodné smoothie!

Nasledujúci Článok

Ako pripraviť jahodový tvarohový dezert