- anticor11.org
- Nahlásiť zneužitie
We are searching data for your request:
V prvom rade to nie je môj nápad. Užite si to!
Pripravte si suroviny
Zmiešajte ovos, aby bol práškový.
Zmiešajte suché ingrediencie
Zmiešajte všetky mokré ingrediencie vrátane tmavých čokolád
Mikrovlnnú rúru, kým nie je všetko tekuté. Miešajte každých 30 sekúnd
Rozmiešajte a nalejte ju do suchej zmesi
Pripravte nádobu tak, že vnútornú časť utriete vreckovkou a olivovým olejom
Vložte zmes do nádoby. Stlačte a nezabudnite zatlačiť po stranách.
Odložíme do chladničky a necháme asi 30 minút vychladnúť.
Po vychladnutí ju otočte pomocou doštičky pod ňou. Bude hladko padať kvôli oleju. Nakrájajte na plátky podľa požadovaného počtu pruhov.
Jedna dávka: 1558 kcal 71 g tuku 139 g sacharidov 90 g bielkovín
To je ideálne riešenie pre post tréning! Tu sú makrá na porciu ~ Na bar: 195 kcal 9 g tuku 17 g sacharidov 11 g bielkovín
A kde je logika?
Plne zdieľam váš názor. There is something in this and the idea is good, I support it.
nie naozaj
Potvrdzujem. I subscribe to all of the above. Let's discuss this issue.
Zrozumiteľnosť odozvy
Neporovnateľná správa, veľmi ma zaujala :)